Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Любителям бани: как правильно согнать вес

любителям бани: как правильно согнать весОбщеизвестно, что ожирение опасно для здоровья. Полные люди гораздо чаще болеют сердечными заболеваниями, довольно рано появляются проблемы с почками, есть опасность инфаркта. Избыточный вес не только делает фигуру бесформенной, но часто изменяет и психику. Таких людей одолевает лень, равнодушие, сонливость и безразличие. Безразличие ко всему, кроме еды.

Научные исследования показали, что жировые клетки способны самостоятельно подавать сигналы о возникновении аппетита. Вот и пробуждается огромное желание поесть. У тучных людей обмен веществ притормаживается; всякое лишнее движение обременительно. Помимо физических упражнений и правильного питания отличным средством для уменьшения веса служит русская баня.

Любителям бани: как правильно согнать вес

Многие люди не представляют, как пользоваться парной баней для похудения. Все объясняется просто: в бане мы сильно потеем, из организма уходит вода; обычно около двух литров. Таким образом, обезвоживание помогает человеку избавиться от 2-3 килограммов. Но и такого результата еще надо суметь достичь! Поставив перед собой цель использовать банную процедуру для сгонки веса, нужно знать определенные правила и следовать им. Однако некоторые люди, желая скорее получить результат, то есть избавиться от лишнего веса, находятся в парилке очень долго, тем самым перегружая свой организм. Это большая ошибка, нужного эффекта можно и не достичь.

Любителям бани: как правильно согнать вес. Полезные советы

Для сгонки веса лучше всего заходить в парную почаще, но ненадолго; для большего выделения почками воды нужно лежать, а не стоять. По мере вывода из организма воды потоотделение замедляется. Есть еще один способ для вывода из организма воды: это растирания. Для растираний можно брать соль, мед, тертую редьку, пиво. Все эти средства действуют на кожу как раздражители, что вызывает обильное потоотделение и человек теряет воду из организма.

Ускорить потоотделение можно и при помощи заранее приготовленного отвара из цветков липы, ягод малины; пьют его горячим непосредственно перед заходом в парную. Хороша и просто горячая вода с добавлением лимона или клюквы.

Итак, вы пришли в баню с целью сбросить килограмма 2-3. Разденьтесь, встаньте на весы и уточните свой собственный вес. Находясь в бане, взвешиваться придется еще не раз. Примите короткий теплый душ; войдя в парную, полежите, прогрейте организм. После получасового отдыха можно использовать в парной веник. Как только появился пот, сразу залезайте на полок и парьтесь веником.

Любителям бани: как правильно согнать вес и получить удовольствие от парилки

Тело парьте равномерно, особенно таз, бедра, спину. Делайте все постепенно, не спешите; вы же пришли в баню, а не на работу, так что полностью расслабьтесь, выбросите из головы все проблемы.

Спустившись, не идите сразу в помывочное отделение, ведь обильное потоотделение продолжается. Лучше немного посидеть и стереть пот поролоном. Поролон очень удобен: он легко выжимается и, раздражая кожу, способствует выделению пота. Организм немного отдохнул, можно выходить из парной; смена температуры окажет благоприятное действие. Затем немного сполоснитесь, подвигайтесь, сделайте самомассаж. Отдохните, укутавшись простыней. В парное отделение можно войти еще раз или два. Главное – не переусердствовать, не нанести организму вред. Поступайте по самочувствию.

После распаривания ни в коем случае нельзя принимать холодный душ или бассейн. Настоящие энтузиасты банного дела для того, чтобы пот пошел сильнее, даже обливаются горячей соленой водой, затем укутываются в шерстяное одеяло и потеют не менее получаса! Если мучает жажда, надо потерпеть. Пососите дольку лимона, жажда уменьшится. Перед очередным заходом в парную нужно смыть соль и пот.

Пробыв в бане два часа, можно надеяться, что ваш организм избавился от2-3 килограммов и цель достигнута! Сбросив вес, вы чувствуете себя помолодевшим, бодрым и жизнерадостным.

Поделись с друзьями


Перец для похудения
Калорийность молока и молочных продуктов

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in