Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Чешская диета

Как уже видно из названия эта диета разработана чешскими диетологами. Основоположником считается доктор Хорват. В своей основе чешская диета предусматривает определенный рацион при сбалансированном питании. Соблюдение диеты не приводит к молниеносному результату. Эффект достигается не раньше чем через три недели ее применения. Продлевать рекомендуемый трехнедельный срок, как и сокращать его не рекомендуется.

Чешская диета

Основным преимуществом чешской диеты является то, что общий результат похудения может составлять от 8 до 15 килограмм. В отличии от экспресс-диет результаты достигаются не за несколько дней, а за достаточно продолжительный период. Потерять такое количество килограмм можно и при помощи других «быстрых» диет, к сожалению, они имеют ряд побочных эффектов.

Относительно продолжительная и медленная потеря веса при чешской диете имеет ряд положительных факторов:

* Организм не получит дополнительный стресс
* Улучшится, а не снизится общее состояние и работоспособность
* Не возникнет проблем с кожей
* Достигнутый результат сохранится значительно дольше, организму не нужно будет компенсировать резкие потери массы тела.

Чешская диета – основные принципы

Какие же основные принципы соблюдения чешской диеты? В период соблюдения диеты употребляются низкокалорийные и маложирные продукты. При этом доля белков, витаминов и клетчатки достаточно высока. В рацион включены наиболее доступные и недорогие продукты, что несомненно так же относится к достоинствам.

Ежедневные приемы пищи разделены на часто употребляемые небольшие порции. Вначале такая организация питания может показаться неудобной. Но именно такой вариант питания наиболее более всего подходит для нашего организма.

Полностью исключается потребление сахара не только в напитках, но и во всех блюдах. Ограничение количества жиров. Низкое содержание жиров в молочных продуктах является обязательным условием. Воду не только можно, но и нужно употреблять не только в напитках, а равномерно в течении всего дня, особенно летом.

Не стоит забывать и о том, что более всего диета будет приносить пользу в сочетании физическими упражнениями.

Чешская диета – примерный рацион

Пример чешской диеты выглядит следующим образом.

Завтрак: сухари, вареное яйцо, отварное мясо или творог, кофе или чай.
Второй завтрак: овощи или фрукты.
Обед: салат овощной или фруктовый, отварное мясо с картофелем, кофе или чай.
Полдник: фрукты или овощи сырые и чай.
Ужин: яйцо, постное мясо или творог, свежие овощи, стакан сока.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диета гейш

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in