Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Эмоциональное питание

эмоциональное питаниеЭмоциональное питание – это бич современного человечества, подвержены которому не только женщины (как мы привыкли считать), но в равной части и мужчины.
Эмоциональным едоком называют человека, который ест не когда он голоден, а в ответ на собственные эмоции. То есть, если не ваше тело, а ваши эмоции диктую вам, когда и сколько есть – вы эмоциональный едок.

Эмоциональное питание – когда и как переедают эмоциональные едоки

Часто люди тянутся к пище, когда испытывают грусть, одиночество. Для других еда является способом избежать мыслей о проблеме и поиска ее решения. Получается, что эмоциональное питание свойственно людям, которые не готовы принять на себя ответственность за свою жизнь и с помощью еды находят для себя тот позитив, которого им не хватает. Именно поэтому стресс и лишний вес так связаны.

Все было бы не так плохо, если бы в моменты стресса эмоциональные едоки тянулись к яблоку, морковке или обезжиренному йогурту. Но ведь в ход идет пища с высоким содержанием жира, с большим количеством калорий, пища, которую мы любим, которая заставляет нас чувствовать себя лучше. Чем более калорийные, сладкие или соленые продукты, тем лучше мы себя чувствуем после ее употребления.

Как определить эмоционального едока

Если вы ответите утвердительно на любой из нижеприведенных вопросов, то вы относитесь к категории эмоциональных едоков.

• испытываете ли вы чувство вины после приема пищи?
• часто ли вы едите в одиночку?
• часто ли вы едите после неприятных событий, не испытывая при этом чувство голода?
• часто ли вы едите, если нечем заняться?
•есть ли у вас определенные продукты, которые вам хочется съесть при испытании негативных эмоций?
• вызывают ли у вас желание поесть «внешние раздражители» – реклама продуктов по телевидению, фото еды в журнале и т.д.?
• заставляет ли вас еда чувствовать себя лучше в период, когда вы чем-то обеспокоены или не можете сосредоточиться на проблеме?

Если вы ответили «да» на несколько приведенных выше вопросов, если вы склонны к регулярному употреблению большого количества пищи, если вы привыкли есть в моменты трудностей или пребывая в плохом настроении, у вас есть проблема эмоционального переедания, которую необходимо решать ради собственного здоровья.

Поделись с друзьями


Вкусные низкокалорийные продукты
Ученые 2012: Как еда влияет на настроение

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in