Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Сбросить вес и не полнеть

сбросить весЖенщины часто сетуют на свой лишний вес и пытаются ограничить себя в еде, но совершенно не учитывают того, что проблема может скрываться не в переедании. А в чем тогда? Когда женщина находится в возрасте 20-30 лет, то она часто пользуется гормональными контрацептивами. Такие препараты вводят весь организм в состояние псевдобеременности, а обмен веществ начинает резко меняться. Поэтому аппетит начинает повышаться, а в организме задерживается жидкость.

В таких случаях чтобы не допустить набора веса, надо начинать прием оральных контрацептивов только после того, как будет проведена консультация с врачом. В случае постепенного нарастания веса придется сменить препарат и увеличить физические нагрузки на организм.

Лишний вес может возникать и по причине недостаточного поступления в организм чистой воды. Вода начинает запускать в организме процессу очищения и метаболического восстановления веса, а для того, чтобы организм начал функционировать в полную меру, ежедневно придется выпивать не менее 2,5 литра воды.

Прекрасно регулирует аппетит и обмен веществ и сон. При бессоннице метаболическая система начинает выходить из равновесия, а тяга к углеводам только усиливается. А это приводит к набору веса.

Если человек редко и мало ест и сидит на строгих диетах, то организм начинает впадать в панику и реагирует на происходящее замедлением метаболизма. В нем начинает усваиваться все больше еды. И это вместо того, чтобы пустить ее на выработку такой необходимой энергии. И наоборот – при регулярном питании, метаболизм только усиливается, а это приводит к быстрому расходованию калорий. Поэтому лучше худеть без диет.

сбросить весЖенщинам в 30-40-летнем возрасте за 9 месяцев рекомендуется набрать не более 10 кг массы. Правда, если женщина беременная, то ее аппетит очень даже непредсказуемый. А это значит, что меня на день надо составлять заранее и обязательно носить с собой в сумочке хлебцы, фрукты и йогурт. А вот колбасами и консервами увлекаться не надо.

Способствуют накоплению жировой массы соль и специи, т.к. они существенно задерживают в организме жидкость. А это приводит к развитию отеков, повышению давления и повышенной нагрузке на сердце и сосуды.

Регулярный прием лекарств женщинами в возрасте 40-50 лет могут вызывать повышения веса до 5 кг в месяц. В этом случае надо поговорить с лечащим врачом, если без лекарств обойтись никак нельзя, то вполне возможна замена определенных препаратов на другие.

Если очень часто начинает одолевать усталость и сон, а голос постепенно становится ниже то надо не откладывая сразу же обратиться к врачу. Вся проблема может быть в недостатке гормонов щитовидки (гормоны и похудение).

сбросить весВ состояние стресса люди обычно стараются отдавать предпочтение тем продуктам, в которых наблюдается повышенное содержание углеводов. Подобная пища начинает активизировать выработку мозгом серотонина, который оказывает успокаивающее действие.

Чтобы успешно бороться со стрессом, надо освоить различные техники расслабления и увеличить количество физических упражнений, чтобы сжечь лишние калории.

Женщины от 50 лет и старше в периоды менопаузы, когда организм начинает снижать выработку эстрогена, начинают полнеть в средней части тела. Чтобы не допустить накопления жира необходимо постепенно заниматься наращиванием мышечной массы, что приведет к ускорению обмена веществ. Рекомендуется заняться физкультурой и сочетать ее со здоровой диетой. Желательно также завести дневник и записывать в него все то, что съедается в течение дня. А из ежедневного меню надо убрать хлеб, макароны, картофель, сладкие газированные напитки, пиво и сахар.

Поделись с друзьями


Методика похудения доктора Ковалькова
Сколько в день нужно калорий

1 Отзыв

  1. жАННАт said on February 17, 2012 at 3:38 pm

    привет.для похудение очень помогает яблоко.а так же овощи.я вот раньше много кушала яблоко.када я поправляюсь мне мои друзья говорят что похудела,а када я худею мне говорят наборот что я поправилась вот не могу понять почему так

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in