Когда мы смотрим на полного человека, то в голове невольно возникают мысли: «Почему? Почему он настолько запустил себя? Почему не занимается?». Но причины лишнего веса не всегда кроется в безразличии и лени. Существуют некоторые факторы, которые могут приводить к лишнему весу. Для того чтобы понять, какой именно коснулся вас или ваших знакомых, следует рассмотреть их подробнее.
Если вы начали замечать за собой, что килограммы растут, а кушать больше вы вроде бы не начали, то следует проконсультироваться с врачом и сдать нужные анализы на гормоны. Причиной лишнего веса могут быть различные заболевания, которые влияют на обмен веществ. Например, из-за болезни щитовидной железы вы не сможете контролировать лишний вес, пока не приведете гормональный фон в норму. Также существует еще ряд заболеваний, которые способны вызвать сбой в обмене веществ и добавить женщине лишний вес. (Рекомендуем статью Гормоны и похудение).
Если проблем со здоровьем у вас нет, то оглянитесь на своих родственников. Все ли они худы, как тросточки? Если у вашей мамы всегда было полное телосложение, и бабушка не отличалась стройностью, то это и может быть причиной лишнего веса – полнота может передаваться по наследству. Конечно, это не говорит о том, что вы ничего не сможете сделать. Наоборот, при правильном питании и постоянных физических нагрузках вы можете привести свое тело в хорошую форму. Просто проблема заключается в том, что вам придется все время придерживаться этих принципов, иначе лишний вес не заставит себя долго ждать. (Как правильно похудеть)
Нередко причиной лишнего веса становится стресс и неприятные ситуации в жизни. Всем известно, что многие женщины при возникновении трудных ситуаций нервничают и много кушают. Именно постоянное переедание и является причиной возникновения лишних килограмм. (Стресс и лишний вес)
Еще одной проблемой, которая обязательно приведет к увеличению веса, считается быстрая еда и вредные продукты. Если вы постоянно перекусываете хот-догом или привыкли кушать чипсы, то такие продукты увеличивают аппетит. В результате чего вы не получите полезных веществ, а лишним весом обязательно обзаведетесь. (Правильное питание для похудения)
Вообще неправильное питание – огромная проблема, ведь люди не имеют ни времени, ни желания изучить основы правильного сочетания продуктов. Нарушение режима питания, когда вы, например, не завтракаете, а только ужинаете полноценно, не дает возможности вашему организму получать все нужные микроэлементы.
Причины лишнего веса могут быть и в том, что человек ведет малоподвижный образ жизни или имеет “сидячую” работу. Это тоже способствует накоплению жира. Особенно в том случае, если вы еще неправильно питаетесь и совсем не выполняете никаких физических упражнений. В такой ситуации лишний вес будет расти стремительно. (Похудение без диет)
Еще одной причиной набора лишних килограммов можно считать беременность и роды. Если, как говорится, беременность – это проходящее, а вот ситуация после родов у некоторых женщин складывается не лучшим образом. Это может возникнуть из-за того, что меняется гормональный фон, могут обостряться некоторые заболевания, о которых до беременности вы и знать не знали. Если вес долго не уходит, то стоит обратиться за консультацией к врачу. (Похудение после родов)
Еще один фактор, который может влиять на вес, это прием лекарственных препаратов. Например, антигистаминные препараты могут повышать аппетит, в результате чего вы чаще кушаете, а вес увеличивается. А гормональные таблетки, которые применяются в гинекологии, могут спровоцировать набор веса. В этом случае следует уточнить у врача, возможно, такой препарат вам не подходит.
Обратите внимание на свое окружение. На своих подруг, с которыми вы часто встречаетесь, на родителей, с которыми живете. Как они питаются, как вы проводите досуг? Если ваше окружение любит плотно покушать вечером, например, то и вам иногда приходится поступаться своими принципами и поддерживать идею. А это становится еще одной причиной лишнего веса.
Одной из самых главных причин набора веса считаются психологические проблемы. Многие проблемы идут с самого детства. Страх, проблемы в отношениях с любимыми, чувство вины и другие психологические проблемы многие люди просто «заедают».
Для того чтобы решить проблему, связанную с избыточным весом, необходимо разобраться в причинах. И если вы понимаете, что сами не справитесь, то лучше обратитесь за помощью. Возможно, это будет подруга, мама, психолог, врач или диетолог. (Похудение – задание для тела или головы?)