Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Сырная диета

сырная диетаЛюди, которые любят сыр, наверняка знают о его свойствах и полезных пищевых качествах. Сыры бывают нескольких видов – твердые либо мягкие, в зависимости от количества жира и калорий, которые они содержат в себе. Среди огромного количества полезных свойств сыра есть и его способность помогать нам сбрасывать лишний вес. Итак, вашему вниманию предлагается сырная диета в двух вариантах.

Сырная диета

С использованием сыра составляются очень эффективные диеты для похудения, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и обогатить организм полезными веществами. В нашей статье мы поговорим о двух сырных диетах, которые расчитаны на разные сроки применения и преследуют разные цели.

Сырная диета для похудения №1

Если у вас появилось желание сбросить несколько килограммов за пару дней или другая необходимость быстрого похудения, то вам непременно придется по вкусу короткая сырная диета. Она длится несколько дней – от 2-х до 3-х.

Состав короткой сырной диеты: за завтраком употребите 100 гр. сыра и выпейте чашечку кофе, при желании добавьте одну чайную ложечку сахара. За обедом скушайте несколько яиц сваренных всмятку – 2 или 3, и опять же чашку кофе и ложечку сахара. А за ужином съешьте 200 граммов сыра, запив его некрепким чаем (можно с кусочком сахара).

Вы можете пользоваться этой диетой в качестве разгрузочных дней для похудения, повторяя ее раз в неделю. При этом у вас появится возможность сбросить за один день до одного килограмма веса.

Сырная диета для похудения №2

Есть другой вид сырной диеты, его период длится от 7 до 10 дней. За эти дни можно скинуть порядка 7-8 килограммов. За первым завтраком чашечка кофе (можно без сахара), либо добавьте немножко сливок, а на несколько кусочков хлеба (ржаного) положите по ломтику сыра. За вторым завтраком съешьте сваренное яйцо и кусочек сыра. На перекус можете использовать овощи, свежие фрукты или салат. На обед – 100 гр. сыра и желательно нежирного. За полдником скушайте обезжиренный творог (до 250 гр.). Ужин будет содержать 200 гр. кефира или йогурта. На ночь выпейте стакан кефира.

Последний прием пищи в 22 часа, соблюдайте время между пищевыми приемами около 2,5 часов. Не забывайте о положенном объеме жидкости и о правильном выборе продуктов – они должны быть маложирными.

Сырная диета – это еще и полезно

Сыр является продуктом, обогащенным белком. Кроме жира и белка он содержит кальций, фосфор и минеральные соли, которые необходимы любому организму. Поэтому сыр является очень ценным продуктом питания, сырная диета довольно эффективно помогает бороться с проблемами лишнего веса, в принципе, как и другие виды белковых диет.

Поделись с друзьями


Безуглеводная диета
Щадящие диеты

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in