Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Похудеть на 20кг

похудеть на 20кгЛюди с лишним весом выглядят не очень красиво. Хотя, конечно, исключения есть всегда и во всем. Но несмотря на эстетические моменты, спор о которых можно вести очень и очень долго, избыток веса плохо сказывается на здоровье человека. И это не удивительно, ведь он приводит к сахарному диабету, атеросклерозу, раку кишечника, матки, молочной железы, инсультам и инфарктам.

Именно из-за этого, каждый из нас должен внимательно следить за своим весом и при потребности садиться на различные диеты, которых на сегодняшний день существует огромное количество. Но давайте сейчас остановимся на диете, с помощью которой можно похудеть на 20кг.

Похудеть на 20кг – как?

Если Вы хотите похудеть на 20кг за месяц, можно попробовать следующую диету:

Похудеть на 20кг за месяц – рацион

- Первый день. Кушайте три раза в день по 200гр гречки, разрешается съесть две котлеты приготовленные на пару. Но мясо должно быть говяжье.

– Второй день. Ваш рацион на день должен включать в себя 600гр риса и 200гр вареного картофеля. На второй день разрешается добавить в свое меню рыбу.

– Третий день. Овсянка – 150гр (овсянка для похудения очень эффективна), перловка – 300гр.

– Четвертый день. На протяжении этого дня разрешается съесть тарелку диетического супа, 200гр манки и 200гр каши из тыквы.

- Пятый день. В этот день постарайтесь ограничиться только кефиром (не больше 1,5литра) и домашним сыром.

Затем следует повторять это меню несколько раз. Также разрешается есть много овощей и фруктов. Диетологи утверждают, что если сидя на диете, вы пьете много воды, то это способствует расцеплению жиров.

Похудеть на 20кг – рекомендации

Врачи считают, что похудеть на 20кг за месяц можно придерживаясь правильной, сбалансированной диеты, но вместе с этим советуют кушать много фруктов, ведь каждая диета – это большой стресс для организма.

Обратите внимание на то, что ни одна диета не поможет вам похудеть на 20кг за неделю. Это фантастика, такого просто не может быть. Поэтому не верьте много обещающим диетам, худеть нужно с умом, не подрывая этим свое здоровье.

Также старайтесь побольше двигаться, займитесь спортом, попробуйте аквааэробику для похудения, ведь в противном случаи вы рискуете вернуть себе прежний вес, а потом снова будете постоянно говорить сама себе: «Хочу похудеть на 20кг за месяц». Старайтесь не запускать свое тело, так как избавиться от двух килограмм намного проще, чем от двух десятков. Это в первую очередь объясняется тем, что жировые клетки при большом количестве жира начинают увеличиваться до громадных размеров, именно из-за этого толстым людям тяжело худеть.

Помните, перед началом любой диеты необходима консультация с врачом!

Поделись с друзьями


Плоский живот после родов
Танцы на пилоне для стройной фигуры

Отзывов: 5

  1. Елена said on November 28, 2011 at 2:07 pm

    Совершенно идиотские советы. Один кг жира содержит 7000 калорий!!!! Получается что за месяц нужно сжечь 210000 калорий!!!

  2. Наталья said on January 25, 2012 at 9:07 am

    Но тут же не написано: “Сжечь 20 кг. жира”, я так понимаю,в 20 кг. входит и лишняя жидкость в организме, а диета довольно хорошая и вреда организму не принесешь, пятиразовое питание и голода нет, за счет того, что допускаются перекусы фруктами и овощами в неограниченных, но разумных пределах!

  3. ledidiet said on October 2, 2012 at 1:31 pm

    Ну это при идеальных раскладах можно похудеть на 20кг за месяц, а так сбросила только 7кг. Но я все равно очень рада. Кто-ниб сбрасывал 20 кг? как вам это удавалось ?

  4. […] быстро похудеть за месяц нужно перестать голодать. Да-да, откажитесь от […]

  5. DegradationTrip said on August 2, 2014 at 6:55 am

    а можно убрать тыкву?:(
    кстати, сегодня у меня второй день, отвес с первого около 1кг:3

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in