Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Система похудения

система похуденияОчень жаль, что нет такой волшебной палочки, одного взмаха которой было бы достаточно для похудения. Избавиться от набранного веса можно лишь путем диет и систематических физических нагрузок, что и имеет название – система похудения.

Именно совокупное действие измененной схемы питания и активного образа жизни помогут страждущим обзавестись стройной и подтянутой фигурой. Отдельно взятые физические нагрузки неэффективны. То же самое можно сказать и про строгие диеты. Проведенные американскими психологами исследования показывают, что почти 60% похудевших при помощи диет очень быстро набирали лишние килограммы обратно. Прибавьте к возвращающимся килограммам ухудшенный иммунитет, нарушение обмена веществ, возможность возникновения из-за резкой смены веса сердечно-сосудистых заболеваний и задумайтесь над тем, что для избавления от лишних калорий нужна полноценная система похудения.

Система похудения

1. Изменение принципов питания. Кратковременная, даже самая эффективная диета для похудения принесет лишь кратковременный результат. Пересмотрите свой рацион и измените его до неузнаваемости, убрав все лишнее. Делать это нужно навсегда. Только так вы сможете не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его без особых проблем.

2. Оптимальное количество калорий подбирайте исключительно индивидуально, проконсультируйтесь с диетологом по этому вопросу, иначе рискуете потреблять меньшее количество калорий, чем это необходимо для нормального функционирования организма.

3. Настоящая диета включает продукты вкусные и разнообразные. Принципы правильного питания: употребление свежих или отваренных продуктов, в меру соленых и не в меру витаминизированных. Углеводы получаем из овощей и фруктов; майонезы, газировки, консервы, чипсы оставляем на прилавках; следим за поведением организма: порой, беспричинный голод может быть связан с недостатком хрома.

4. Соблюдайте режим питания и устраивайте разгрузочные дни, главное, чтобы эти дни не выпадали на дни тренировок: от недостатка калорий вы можете потерять сознание.

5. Активно занимаемся физическими упражнениями. Однако прежде чем записываться в фитнес клуб, сходите к своему врачу и попросите составить рекомендации по уровню физических нагрузок.

Грамотно составленная система похудения поспособствует избавлению от лишнего веса, вернет хорошее самочувствие и гарантирует, что вы никогда в жизни не будете горевать по поводу набранных килограммов.

Поделись с друзьями


Домашние обертывания для похудения
Льняное масло для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in