Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Спортивное похудение

спортивное похудениеЗанятия спортом – прекрасная возможность не только укрепить мышцы, но и похудеть без строгих диет. Спортивное похудение не только позволит избавиться от лишнего веса, но и даст вам заряд бодрости и хорошее настроение.

Спортивное похудение

Спортивное похудение основано на том, что вы будете наращивать мышечную массу, сжигая при этом запасы жира. Жировая прослойка во время занятий спортом будет заменяться мышечной тканью.Для тех, кто хочет похудеть, подойдут такие виды спорта, как бег, велосипед, спортивная ходьба, лыжи.

Спортивное похудение в фитнес-клубе

Еще один хороший вариант для спортивного похудения – фитнес. В любом более-менее хорошо развитом населенном пункте можно найти фитнес-клуб. В больших же городах фитнес-клубов вообще десятки. В фитнес-клубах для похудения предлагаются разнообразные программы, а также помимо спортивных нагрузок в них часто предлагаются сауна, массаж<, специально разработанное питание. В хорошем фитнес-клубе вам подберут индивидуальную программу с учетом вашего состояния здоровья, вашего возраста и начальной физической подготовки. Фитнес считается самым результативным видом спорта для похудения.

Спортивное похудение в бассейне

Также очень эффективны и доступны занятия плаванием. Помимо того, что можно избавиться от лишних килограммов, плавание также будет полезно тем, кто имеет проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Аквааэробика позволит добиться еще больших результатов в похудении.

Спортивное похудение на велосипеде

Велосипед – тоже хороший помощник в борьбе с лишними килограммами. Самая большая нагрузка приходится на мышцы ног и бедер, поэтому велосипед также позволит вам избавиться от целлюлита. Помимо этого, вы снизите риск возникновения варикоза, укрепите зрение и потренируете свои легкие. Для того, чтобы результат был существеннее, ездить на велосипеде следует не реже трех раз в неделю и не меньше 45 минут.

Спортивное похудение круглый год

Летом, отдыхая на пляже, не лежите на солнце, а поиграйте, к примеру, в волейбол. Так вы и похудеете, и более ровный загар получите. Реже ездите в машине или в общественном транспорте. Если время позволяет, лучше пройдите несколько остановок пешком.

Зимой тоже не стоит засиживаться на диване возле телевизора. Будет лучше и для здоровья, и для фигуры, если вы в выходной день пойдете на каток или отправитесь на лыжную трассу.

Если вы начнете совмещать спортивное похудение с правильной диетой, результат будет просто потрясающим. Лишние килограммы будут уходить очень быстро, и вдобавок к этому вы получите крепкую и подтянутую фигуру, а ушедшие килограммы к вам не вернутся.

Поделись с друзьями


Что такое целлюлит и как с ним бороться
Маски для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in