Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Ешь и худей

ешь и худейСуществуют продукты, употребление которых не только не увеличивает вес, но и помогает сохранить стройность. А некоторые из них даже способны сжигать накопленные жиры, а значит, помогают нам похудеть без диет.

Зелёный чай

Во-первых, напитки типа зеленого чая очень полезны: они улучшают метаболизм в организме, защищают от заболеваний сердце и сосуды, предотвращают возникновение рака. Кроме того, 5 чашек зелёного чая в день помогают “растворить” 70-80 калорий.

Ешь и худей

Грейпфрут

После употребления плодов грейпфрута снижается уровень инсулина, а это, соответственно, уменьшает аппетит. Выпивая с каждым приёмом пищи 150 г сока грейпфрута или съедая половину его плода, можно за 2 недели похудеть на 2 кг. Если смешивать сок грейпфрута с апельсиновым или лимонным соком, это дополнительно очистит ваш организм от шлаков и укрепит иммунитет. Именно поэтому грейпфрут для похудения пользуется такой популярностью среди желающих похудеть.

Нежирные молочные продукты

Обезжиренные молоко, кефир, творог снабжают организм кальцием и влияют на производство гормона кальцитриола, под воздействием которого клетки активнее сжигают жир.

Специи

Они увеличивают сердцебиение, ускоряют метаболизм и заставляют организм потеть. Впрочем, острые чипсы и острая жареная пища вряд ли помогут вам похудеть.

Вода

Если вы употребляете мало обычной чистой воды, похудеть будет сложно, поскольку из-за недостатка жидкости замедляется метаболизм. Из-за этого снижается уровень глюкозы в крови и может появиться слабость, головокружение.

Белковая пища

Организм использует белки для образования мышечной массы. Соответственно, чем больше мышц, тем больше сжигается жиров – даже во время отдыха. Более того, при усвоении белков расходуется больше калорий, чем при усвоении углеводов и жиров. Лучшие источники белка – яичный белок, белое куриное мясо, индейка, рыба.

Корица

Если съедать с каждым приёмом пищи 1/4 чайной ложки корицы, организм будет усваивать сахар более эффективно, и его уровень в крови снизится. Как известно, жировые отложения появляются именно из-за высокого уровня сахара. Сладковатый вкус корицы позволяет использовать её как заменитель сахара.

Поделись с друзьями


Худеем на геркулесовой каше
Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in