Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Распространенные ошибки во время похудения

распространенные ошибки во время похуденияВ последние годы для многих людей, которые двигаются все меньше, проблема лишнего веса является актуальной. Но довольно часто не помогают ни диеты, ни рекомендации диетологов, ни различные «чудодейственные» средства, которые навязывает реклама, доносящаяся с экранов телевизоров. Чтобы похудеть довольно легко, не вызывая стресса для организма, и при этом готовить дома рецепты, любимые всей семьей, рекомендуется избегать следующих ошибок.

Считается, что увеличение физических нагрузок способствует избавлению от лишнего веса, но так ли это? Каждому спортсмену известно, что регулярные изматывающие тренировки позволяют сбросить лишь немногочисленные граммы, но отнюдь не килограммы. Поэтому выполнять различные упражнения лучше уже тогда, когда сам худеющий организм нуждается в увеличении активности.

Распространенные ошибки во время похудения

Посещение фитнес-клубов скорее способствует поддержанию тонуса и бодрости, и отнюдь не является панацеей по избавлению от лишних килограммов. Из-за усталости на тренировках у человека может развиться отвращение к различным физическим нагрузкам.

Диеты считаются одной из возможностей избавиться от лишнего веса довольно быстро, а с каждым годом появляются тысячи все новых и новых методик похудения, многие их которых абсолютно неэффективны. Главный недостаток любой диеты связан с ее ограничением во времени, практически каждая из современных диет предписывает исключить какой-либо продукт из собственного рациона в период снижения лишнего веса.

Большинство людей, страдающих ожирением, так и не могут выдержать ни одну модную диету до конца. Даже самые стойкие люди, выдержавшие все предписания диеты до конца, впоследствии срываются и за минимальный срок набирают сброшенные ранее лишние килограммы.

Во время модных кратковременных диет человек хотя и избавляется от некоторого количества лишних килограмм, но жир при этом он не теряет. Сам по себе жир сжигается очень медленно, а во время резкого ограничения организма в каком-либо продукте процесс сжигания калорий резко замедляется. Если после окончания срока диеты человек впоследствии начнет придерживаться прежнего режима питания, его вес будет нарастать быстрыми темпами, так как к этому времени организм уже привыкнет работать в замедленном режиме.

Поэтому с проблемой лишнего веса способны помочь скорее не диетологи, а психологи. Чтобы избежать ошибок, рекомендуется не только полностью изменить режим питания на долгие годы, но и выработать у себя стимулы к его соблюдению.

Поделись с друзьями


Диеты, полезны или вредны?
Похудение за день

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in