Диеты, полезны или вредны?

В наше время интернет пестрит от статей о различных новомодных диетах. Авторы обещают, что, придерживаясь той или иной диеты, вы за короткий срок сбросите множество ваших лишних килограммов.

Диеты очень популярны в Соединенных Штатах Америки, почти каждый американец хотя бы раз в жизни сидел на диете, однако по статистике трое из четырех американцев страдают лишним весом, либо имеют склонность к ожирению. Часто к человеку, сидевшему на диете, возвращаются его лишние килограммы, и зачастую больше чем было до диеты. Так все-таки полезны или вредны диеты для нашего организма?

Диеты, полезны или вредны?

Дело в том, что придерживаясь строгой диеты, мы насилуем свой организм, привыкший к определенному рациону. Как только мы резко снижаем количество калорий, организм начинает интенсивнее откладывать калории про запас на случай голода. И как только мы прекращаем придерживаться диеты, организм добавляет к калориям, что поступают в пищу, запас, который стал уже не нужен. Именно этим и объясняется, почему так быстро возвращаются лишние килограммы.

Кроме этого жесткие диеты могут вызвать у вас осложнения: самое простое – расстройство внимания, к тяжелым осложнениям от жестких диет можно отнести – диабет и даже рак.

Для организма важно получать широкий спектр химических веществ, находящихся в различных продуктах, поэтому питание должно быть сбалансированным. Забудьте о слове «диета». Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно физически нагружайте свой организм, употребляйте больше различных овощей, фруктов, пейте много жидкости.

Помните о том, что к ограничению своего рациона нужно подходить очень осторожно, оно должно быть таким, чтобы вы были способны придерживаться его до конца вашей жизни.

Выбирайте здоровое похудение без диет и будьте всегда стройными!