Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Из бассейна выходят стройными

из бассейна выходят стройнымиКак часто вы смотрите в зеркало и думаете, что это отражение могло быть лучше, что живота вообще могло бы не быть, а над ногами и бедрами нужно работать и работать. Займитесь собой! Легко сказать, а вот с чего начать? Покупка дорогостоящих тренажеров не по карману, а заниматься утренними пробежками не хватает времени, да и погода сюрпризы устраивает. А в похудение без диет вообще мало кто верит…

И все же, когда приходит время задуматься, как убрать бока и живот, лучше не откладывать это дело в долгий ящик, а наметить план действий и без промедления приступать к его выполнению – иначе мечты об идеальной фигуре так и останутся мечтами!

В таких случаях лучше всего заняться плаванием и записаться в бассейн. Это обойдется недорого, там всегда «хорошая погода», да и это эффективнее диет и тренажеров. Дело в том, что вам не придется себя истощать как при диетах, вы можете кушать свои любимые вкусности; а также вы будете не только сжигать калории, как с тренажером, но и качать мышцы.

Из бассейна выходят стройными

Плавание давно считается популярным методом и самым быстрым способом, чтобы стать не только стройнее, но и добиться этого без вреда здоровью. Дело в том, что за 1 час плавания вы сожжете в два раза больше калорий, чем при беге; кроме того, вы сможете подкачать мышцы, которые мы почти не используем при обычных тренировках. Вам станет легче дышать, так как вы будете тренировать легкие, а также очистится ваша кожа. Не беспокойтесь о том, что вода хлорированная, сейчас много очистителей, так что кожа не пострадает.

Итак, вы решили заняться плаванием, с чего же начать? Просто придите на первое занятие, и вам помогут. Вы боитесь, что не умеете плавать? Ничего страшного, многие люди ходят в бассейн с целью научиться плавать. Начните заниматься с ними. Если вы не хотите или плаваете хорошо – замечательно. Можно просто поделать различные хаотичные движения в воде, так сжигается больше калорий, чем тренируясь на суше.

Разогрейте тело и подвигайтесь минут тридцать в воде. Можете использовать мячи, канаты — все, что вам придет в голову. Когда вы устанете делать одно, переключитесь на другое. Тогда вы будете меньше уставать, да и вам будет интереснее.

Затем можно немного поплавать. В этом случае у вас будут задействованы мышцы спины, ног и рук. Начало положено, главное продолжать — и вы вскоре добьетесь цели. А чтобы занятия были результативнее, занимайтесь с тренером. Тогда вы будете делать специальные упражнения, которые будут действовать целенаправленно на ваши «проблемные» места.

Кроме того, это позволит избежать несчастных случаев, и тренер сможет следить за правильностью выполнения. Тогда вы сможете получить и массу удовольствия от занятий, и максимальный результат.

Поделись с друзьями


Как ускорить метаболизм
Избавление от целлюлита в домашних условиях

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in