Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диета Любови Орловой

диета любови орловойЗвезда советского кинематографа Любовь Орлова многие годы была образцом для подражания соотечественниц и смогла сохранить прекрасную фигуру и в старости. Секретами её красоты были постоянные изнурительные упражнения у станка, и особая система питания. Балетные упражнения можно заменить любым комплексом упражнений для тела, либо занятиями в тренажёрном зале, а вот меню актрисы отличается простотой и доступностью.

На завтрак подойдёт совершенно любая каша (даже приготовленная на молоке) с добавлением орехов, или кусочков фруктов (как сухих, так и свежих), или семечек. Порция должна быть не более 150 г.

Диета Любови Орловой

На обед готовим диетический суп на овощном бульоне. Обжаривать овощи для супа не разрешается. Объём порции не ограничен, ингредиенты могут варьироваться. В стандартный вариант входят картофель, лук, морковь, зелень. Можно добавлять любую капусту, фасоль, солёные огурцы и прочее. Суп можно солить. Количество супа не ограничено. К нему идут два маленьких ломтя хлеба – чёрного или из отрубей.

На полдник из зелени готовится салат с нежирным сыром, который заправляется небольшим количеством сметаны (майонеза).

На ужин тушим капусту (200 г), либо же отвариваем фасоль. Как вариант – столько же салата из фруктов. Отвариваем макароны, можно приправить их кетчупом.

Если в промежутке между ужином и завтраком будет ощущаться сильный голод – можно опять позволить себе съесть супа с зеленью.

Также два раза в год Любовь Петровна в течение двух недель придерживалась следующего рациона:

– Обязательный стакан воды после пробуждения, после него должно пройти два часа до завтрака.

Два яичных белка, ломоть хлеба и фрукты (не больше пары штук) в качестве завтрака.

Овощи и не слишком калорийные фрукты, отварные мясо или рыба (не больше 300 г) в качестве обеда и ужина.

После такой диеты она возвращалась к привычному щадяще-умеренному режиму питания, описанному чуть выше.

Поделись с друзьями


Диета Натальи Бочкаревой
Диета Валерии

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in