Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диета – путь к стройной фигуре и здоровью

диета-путь к стройной фигуре и здоровьюКак свидетельствуют эксперты Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый человек на земле имеет проблемы с избыточным весом. А по утверждению диетологов, превышение нормального веса на 4-5 кг ведет к ухудшению обмена веществ и способствует развитию атеросклероза. И многие люди сталкиваются с подобными симптомами уже в 30-летнем возрасте. Но выход из создавшегося положения существует: это грамотно подобранная необременительная диета, способствующая возвращению (сохранению) красивой фигуры и здоровья.

Если обратимся к уважаемой и авторитетной Большой советской энциклопедии, то узнаем, что диета обозначает «образ жизни, режим питания». Это означает, что любая диета предполагает рациональное питание.

Диета – путь к стройной фигуре и здоровью

Все методики снижения веса основаны на следующих правилах:

1.По энергетической ценности диета должна соответствовать энергозатратам организма, не превышая их.

2. Пища должна быть определённого химического состава, то есть быть сбалансированной по питательным веществам – белкам, жирам и углеводам, а также витаминам и минеральным веществам.

3. Пища должна хорошо усваиваться организмом.

4. Еда должна обладать высокими вкусовыми качествами.

5. Питание должно быть разнообразным, что достигается широким ассортиментом продуктов и использованием различных способов кулинарной обработки.

6. Пища должна быть доброкачественной.

По подсчётам статистики, в мире существует 28 тысяч различных диет. Они в свою очередь делятся на лечебные, традиционные и нетрадиционные.

К лечебным диетам относятся профилактические и оздоровительные. Лечебная диета, как правило, соблюдается длительное время, а иногда и всю жизнь по медицинским показаниям.

Оздоровительные и профилактические диеты служат для нормального функционирования организма, восстанавливают силы здорового человека. К ним относятся очистительные диеты, диеты усиливающие сексуальное влечение, «диеты красоты», профессиональные, а также возрастные диеты.

К традиционным диетам прибегают с целью снижения (иногда повышения) веса. К традиционным диетам относятся наибольшее количество методик и рационов: многокомпонентные и монокомпонентные диеты, малоуглеводные, белковые, низкокалорийные и другие. Использование таких диет не наносит вреда здоровью.

К нетрадиционным диетам относят вегетарианство, раздельное питание, сезонные режимы питания и все виды диет, имеющих радикальные отличия от существующих в научной медицине принципов и методов создания рациона питания.

Поделись с друзьями


Диета для боков и живота
Эффективные яблочные диеты

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in