Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Полезные овощи, ягоды, фрукты – лишний вес победят все эти продукты!

полезные овощи, ягоды, фруктыЖенщинам, мечтающим об идеальной фигуре, следует обратить внимание на низкокалорийные продукты, и включить их в свой ежедневный рацион питания. Прежде всего, в эту группу входят овощи, фрукты и различные ягоды: ананас, цитрусы, инжир, картофель, кабачки, тыква, сельдерей, морковь, огурцы, спаржа и другие. Особенность названных продуктов состоит в том, что они способны подавлять чувство голода, способствуют улучшению обмена веществ и активно выводят из организма всевозможные шлаки и токсины. Рассмотрим некоторые из перечисленных продуктов.

Ананас содержит целый кладезь полезных веществ: ферменты, соли железа и кальция, калий, витамин С. Уникальное вещество бромелин, содержащееся в ананасе, помогает расщеплять белок на аминокислоты, способствуя сжиганию жировых запасов в организме.

Полезные овощи, ягоды, фрукты – лишний вес победят все эти продукты!

Апельсин часто включают в различные диеты благодаря большому содержанию в нём калия, который также способен сжигать жиры и хорошо выводить воду из организма. Всего 180 г цитруса обеспечит вас дневной нормой витамина С.

Виноград известен своей способностью очищать организм от шлаков, связывать жиры и улучшать состояние кожи. В кожице винограда содержатся балластные вещества, помогающие устранить атонию кишечника. Очень полезна для похудения виноградная диета. Нужно съедать полкилограмма винограда в день, добавив 1000 ккал, употребляя другие продукты. Таким образом, за неделю можно уменьшить свой вес на 2кг.

Вишня – уникальное средство, помогающее бороться с лишним весом. Содержащиеся в ней вещества способствуют нейтрализации жиров, исключая их проникновение в кровь путём всасывания слизистой оболочкой кишечника. Хорошо выводит токсины.

Капуста всех сортов малокалорийна, помогает процессу сжигания жиров в организме. Используется в диетах для похудения и в лечебных целях. Капуста содержит татроновую кислоту, благодаря которой не происходит отложение жира в организме. Клетчатка, содержащаяся в капусте, хорошо подавляет чувство голода. Полезно съедать перед обедом и ужином небольшую порцию салата из свежей капусты.

Черника содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов. Чернику используют для снижения веса при ожирении. По наименьшему содержанию калорий в 100 г черника просто рекордсмен: содержит всего 60 ккал. Для утоления голода полезно есть чернику в перерывах между приемами пищи.

Обогатив свой рацион этими полезными продуктами, вы сможете сбросить лишний вес достаточно быстро и без вреда для здоровья.

Поделись с друзьями


Стройная фигура - это легко!
Изменяем привычки в еде

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in