Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Летняя диета

летняя диетаЛетняя пора радует нас не только прекрасной теплой погодой, возможностью проводить как можно больше времени на свежем воздухе, купаться в море и принимать солнечные ванны. В это время мы получаем доступ ко всем природным запасам продуктов, которые помогают нам восстанавливать здоровье, получить множество витаминов и различных полезных микроэлементов, скинуть лишний вес и просто возобновить силы.

Есть чудесная летняя диета, применяя которую пару раз в месяц вы без особых усилий укрепите здоровье и победите лишний вес. Время диеты рассчитано на семь дней и в основном состоит только из овощей, фруктов и ягод.

Летняя диета

Начинаем с понедельника. Выбираем один какой-нибудь овощ, к примеру, огурец, и весь день – завтрак, обед и ужин – кушаем только его. Количество не ограничено, хоть пять килограмм, но при этом все равно пьем воду – минеральную без газа, или кипяченную. Довольно неплохо во время диеты пить отвары из трав, к примеру, ромашку, мяту или мелиссу.

Вторник посвящаем фруктам – апельсины, яблоки или груши. В обед можете выпить стакан кефира и вечером, перед сном, съесть йогурт.

В среду утром скушайте нежирный творог, грамм 150, и весь день едим только ягоды – персики, клубнику или выберете себе что-то другое.

Четверг мы посвящаем кисломолочным продуктам - кефиру, ряженке или йогурту. В обед скушайте один банан или яблоко. Не забываем все эти дни пить воду, иначе нарушите водный баланс организма.

В пятницу опять едим овощи – помидоры, тыкву, кабачки тушенные или отварной картофель. Вечером выпиваем стакан кефира.

А вот в воскресенье целый день пьем только натуральные соки. Эта диета довольно проста и не жесткая, как многие другие. Ваш организм не подвергается стрессу, а просто и естественно сжигает лишний жир и очищает кишечник, выводя токсины и шлаки. Вместе с тем, вы наполняете его всеми нужными и полезными веществами. Пользуйтесь летней диетой пару раз в месяц в летнюю пору, и этим самым вы удовлетворите все потребности организма в витаминах на целый год.

Поделись с друзьями


Диета на ананасе
Не диета, а светофор

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in