Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Правильное питание

правильное питаниеПравильное питание подразумевает под собой не диеты, от которых толку всё равно мало, а сбалансированное питание, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека. Почему диеты не приносят пользы? Ответ прост – исключаются важные для организма продукты, отсюда происходит нехватка витаминов.

Не есть ничего лишнего, то есть много солёного, жирного, сухого, сладкого.
Употреблять данную пищу можно, но в разумных пределах. Необходимо чаще есть овощи и фрукты, различного вида орехи, молочные продукты, желательно со своего хозяйства.

Не наедаться после шести-семи часов вечера.
Существует простая формула. Лёгкий завтрак, плотный обед и небольшой ужин. Вечером и перед сном ничего не есть. Если сильно хочется, можете съесть банан или яблоко, выпить чай с мёдом. Когда человек много ест вечером, он быстро набирает вес. Это связано с особенностями пищеварительной системы организма, которая вечером долго переваривает пищу. Как вы думаете, почему американцы быстро толстеют? Оказывается, им в пищу добавляют протеины, от них и происходит быстрый набор веса, а не от гамбургеров, как думают многие.

Если вы посещаете салоны красоты в Москве, то наверняка знаете, что многие косметологи советуют правильное питание, как основу прекрасного внешнего вида и отменного здоровья.

Многое зависит не только от питания, но и физических упражнений.
Постоянная тренировка тела и правильное питание позволяют человеку всегда быть здоровым и сильным. Как часто вы дышите свежим воздухом, ходите в походы, бываете в лесу? Кто был в походах, наверное, заметил, сколько вы бы не ели, и не важно когда, утром, днём или вечером, вы не набираете вес и чувствуете себя хорошо. Свежий воздух и постоянная активность благотворно влияет на наш организм.

Старайтесь питаться правильно, следите за своим здоровьем, не курите и не пейте алкоголь в большом количестве, и обязательно занимайтесь спортом.

Поделись с друзьями


Причины появления целлюлита
Стройное тело за 10 дней

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in