Диета на ананасе

Ананас – экзотический фрукт, чья польза давно известна всему миру. Его мякоть богата аскорбиновой и лимонной кислотой, насыщена провитамином А и целой своеобразной “корзиной” необходимых организму витаминов и минералов. Витаминный комплекс группы В помогает улучшить настроение, защитить от погружения в депрессию и очень эффективен в борьбе со стрессами. Ферментный комплекс Бромелайн принимает активное участие в расщеплении жиров и белков, что впрочем и позволило составить такую вкусную и одновременно полезную систему похудения, как диета на ананасе.

Диета на ананасе

Режим ее совсем не сложен, правда немного экзотичен. Меню расписано на два дня, последующие дни повторяют предыдущие.

День 1.

Завтрак:

120 гр. творога (можно брать творог обычной жирности или даже сладкий творожок), с одной чайной ложечкой 10% сметаны;

через час после еды 250 гр. ананасового пюре

Второй завтрак:

75 гр. сыра твердых сортов.

Обед:

180 гр. куриного филе тушеного или запеченного на гриле, с приправой из карри и зелени;

120 гр. измельченной ананасовой мякоти.

Полдник:

1 стакан кефира обычной жирности (ананас помогает перерабатывать жиры, поэтому выбирать маложирный кефир нет необходимости).

Ужин:

Салат из 120 гр. морского коктейля, отваренного в слабо-соленой воде;

120 гр. измельченного свежего ананаса. Приправить салат можно одной чайной ложечкой легкого майонеза с мелко покрошенной зеленью.

Именно благодаря такому богатому меню, диета на ананасе не дает сильно проголодаться и переносится гораздо легче, чем другие фруктовые диеты.

День 2.

Завтрак:

100 гр. мякоти ананаса;

100 гр. несладких овсяных хлопьев, без орехов и изюма.

Второй завтрак:

75 гр. орехов кешью.

Обед:

120 гр. риса, приспущенного с карри и зеленью;

салат, для приготовления которого понадобится 120 гр. свежего ананаса, 30 гр. сладкого перца, 30 гр. листового салата и 120 гр. филе индейки. Приправить салат можно чайной ложечкой оливкого масла, одним зубчиком чеснока и капелькой горчицы на кончике ножа.

Полдник:

1 йогурт обычной жирности.

Ужин:

100 гр. отварной говядины или телятины;

1-2 стакана ананасового сока без мякоти.

День третий и пятый повторяют меню первого дня, а четвертый и шестой соответственно меню второго. Никаких напитков, кроме минеральной воды, во время диеты употреблять не рекомендуется.

Если соблюдать все условия, то диета на ананасе позволит сжечь два – три килограмма лишнего веса, за шесть дней. Не рекомендована она людям с гастритом, язвенной болезнью. Беременным женщинам, так же не стоит сбрасывать вес с помощью данной диеты.