Ананас – экзотический фрукт, чья польза давно известна всему миру. Его мякоть богата аскорбиновой и лимонной кислотой, насыщена провитамином А и целой своеобразной “корзиной” необходимых организму витаминов и минералов. Витаминный комплекс группы В помогает улучшить настроение, защитить от погружения в депрессию и очень эффективен в борьбе со стрессами. Ферментный комплекс Бромелайн принимает активное участие в расщеплении жиров и белков, что впрочем и позволило составить такую вкусную и одновременно полезную систему похудения, как диета на ананасе.
Режим ее совсем не сложен, правда немного экзотичен. Меню расписано на два дня, последующие дни повторяют предыдущие.
День 1.
Завтрак:
120 гр. творога (можно брать творог обычной жирности или даже сладкий творожок), с одной чайной ложечкой 10% сметаны;
через час после еды 250 гр. ананасового пюре
Второй завтрак:
75 гр. сыра твердых сортов.
Обед:
180 гр. куриного филе тушеного или запеченного на гриле, с приправой из карри и зелени;
120 гр. измельченной ананасовой мякоти.
Полдник:
1 стакан кефира обычной жирности (ананас помогает перерабатывать жиры, поэтому выбирать маложирный кефир нет необходимости).
Ужин:
Салат из 120 гр. морского коктейля, отваренного в слабо-соленой воде;
120 гр. измельченного свежего ананаса. Приправить салат можно одной чайной ложечкой легкого майонеза с мелко покрошенной зеленью.
Именно благодаря такому богатому меню, диета на ананасе не дает сильно проголодаться и переносится гораздо легче, чем другие фруктовые диеты.
День 2.
Завтрак:
100 гр. мякоти ананаса;
100 гр. несладких овсяных хлопьев, без орехов и изюма.
Второй завтрак:
75 гр. орехов кешью.
Обед:
120 гр. риса, приспущенного с карри и зеленью;
салат, для приготовления которого понадобится 120 гр. свежего ананаса, 30 гр. сладкого перца, 30 гр. листового салата и 120 гр. филе индейки. Приправить салат можно чайной ложечкой оливкого масла, одним зубчиком чеснока и капелькой горчицы на кончике ножа.
Полдник:
1 йогурт обычной жирности.
Ужин:
100 гр. отварной говядины или телятины;
1-2 стакана ананасового сока без мякоти.
День третий и пятый повторяют меню первого дня, а четвертый и шестой соответственно меню второго. Никаких напитков, кроме минеральной воды, во время диеты употреблять не рекомендуется.
Если соблюдать все условия, то диета на ананасе позволит сжечь два – три килограмма лишнего веса, за шесть дней. Не рекомендована она людям с гастритом, язвенной болезнью. Беременным женщинам, так же не стоит сбрасывать вес с помощью данной диеты.