Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Продукты с нулевым содержанием калорий

продукты с отрицательными калориямиЧрезмерный вес – первопричина большинства болезней, поэтому с каждым днем всё большее количество людей осознают как важно следить за своим весом. Все мы хотим иметь счастливую, активную жизнь, полную энергии, однако без надлежащего контроля индекса массы тела, сбалансированного питания и физических упражнений, избежать тучности и других проблем со здоровьем мало кому удается. Диеты стали постоянным спутником современного человека. Врачи-диетологи, понимая как сложно придерживаться строгих гастрономических ограничений, включают в свои диеты продукты с низким содержанием калорий и вместе с тем увеличивают объем суточной нормы для того, чтобы обеспечить чувство насыщения.

Продукты с нулевым содержанием калорий

В природе действительно существуют продукты с полным отсутствием калорий, но их количество ничтожно мало. Поэтому врачи-диетологи пошли другим путем: они определили натуральные низкокалорийные продукты, на переваривание которых затрачивается больше энергии, чем организм получает от них. Таким образом, они становятся продуктами с нулевым содержанием калорий, также их называют “продукты с отрицательными калориями“. Их можно есть в любом количестве, при этом не испытывая чувства вины.

Список продуктов с нулевым содержанием калорий

Цукини, арбуз, помидор, репа, мандарин, креветки, шпинат, земляника, редька, малина, гранат, листья петрушки, персики, папайя, ананас, лук, устрицы, апельсин, мускусная дыня, зеленая горчица, манго, лимон, салат, гуава, кресс-салат, грейпфрут, зеленые бобы, чеснок, камбала, баклажан, цикорий, чернослив, перец чили, сельдерей, цветная капуста, морковь, клюква, белокочанная капуста, черника, брокколи, свекла, артишок, абрикос, яблоко, спаржа.

Но помните, эти продукты будут иметь отрицательный эффект калорий только в том случае, если их потребление не будет связано с добавлением масла, сахара и соусов. Диетическое меню не должно состоять лишь из одних безкалорийных продуктов, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Используйте их для подавления аппетита, наряду с большим количеством воды. Диета с очень низким содержанием калорий может вызвать недостаток витаминов и питательных веществ, что в свою очередь провоцирует общий упадок сил, обострение хронических болезней, сбой обмена веществ. Поэтому планирование диеты должно быть очень тщательным, желательно с участием специалиста.

Поделись с друзьями


Полезные продукты питания на вашем столе
Почему мы с возрастом полнеем?

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in