Полезные продукты питания на вашем столе

Какие продукты питания самые полезные? Что нужно есть каждый день, чтобы оставаться в тонусе и сохранить здоровье на долгие годы? От каких продуктов лучше отказаться совсем? Споры на этот счет не утихают с древних времен и до сих пор. Мнения врачей и диетологов часто отличаются друг от друга, но во многих моментах профессионалы приходят к одному выводу: «Природа-матушка одарила нас всем необходимым для нашего полноценного питания, сохранения физической формы и душевного равновесия».

Полезные продукты питания на вашем столе

1. Мед

Полезные свойства этого уникального продукта описаны во многих книгах и рецептах. В каждой семье имеются свои секреты в изготовлении снадобья с использованием меда. Действительно мед помогает справиться со многими недугами и прекрасно заменяет сахар и прочие сладкие (при этом весьма вредные) продукты.

2. Зеленый чай

Этот напиток помогает не только утолить жажду, но и повысить защитные свойства организма, эффективно очистить желудочно-кишечный тракт, помогает в борьбе с лишним весом (зеленый чай для похудения), является отличным профилактическим средством от инсультов и инфарктов.

3. Рыба

Дары моря несут в себе массу полезных веществ, это и кальций, и фосфор, и многие другие необходимые человеку минералы и витамины. Предпочтение следует отдать блюдам, приготовленным на открытом огне, или на пару.

4. Яблоки

Присутствие в рационе этого фрукта, поможет вам избежать многих проблем со здоровьем. Яблоки заметно подавляют рост раковых клеток, понижают риск заболеваний сердечнососудистой системы, эффективно помогают бороться с бактериями, обитающими в желудке человека.

5. Орехи

Орехи можно считать природными помощниками в делах интимных отношений, поскольку употребление этого продукта помогает усилить либидо женщин и повысить «мужскую силу». Именно поэтому многие рецепты салатов для романтических встреч содержат различные орехи.

6. Морковь

Употребление в пищу моркови способствует улучшению зрения, аппетита, предотвращает появление онкологических заболеваний. Сок моркови способствует улучшению цвета кожи.

7. Бананы

Бананы помогают снять излишнюю тревогу, беспокойство, способствуют нормализации работы нервной системы, и просто улучшают настроение. Большое количество витаминов в этом продукте помогает провести мощную профилактику многим заболеваниям.

8. Молоко

Молочные продукты должны присутствовать на столе человека в любом возрасте, единственное ограничение есть у людей старше 60 лет (не больше стакана в день). Кисломолочные напитки помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

9. Оливки

Огромное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в оливках, помогает человеку не допустить развитие многих заболеваний и недугов. Оливковое масло рекомендовано употреблять в пищу людям всех возрастов.

10. Чеснок

Иммунитет будет в полном порядке при условии присутствия чеснока в рационе человека ежедневно. Чеснок обладает специфическим запахом, но здоровье все же дороже.

Безусловно, это далеко не полный перечень полезных продуктов, но, по мнению специалистов, именно эти дары природы содержат максимально много полезных веществ. Заботьтесь о себе и своих близких и будьте здоровы!