Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Можно ли похудеть без диет?

похудеть без диетПрактически все женщины, да и мужчины тоже мечтают похудеть, не прибегая к голоданию и не садясь на строгие диеты. Но ведь, ничего не бывает просто так. Для того что бы ушли лишние килограммы нужно иметь перед собой четкую цель и научится преодолевать собственную лень.

Если вы всерьез и надолго решили сбросить вес, не нужно садиться на какие либо диеты. Ведь уже многие на собственном опыте убедились, что те килограммы, от которых удается избавиться во время мучительного голодания, возвращаются с огромной скоростью. Как же нужно худеть, что бы ненавистные килограммы ни возвращались?

Самым надежным и вероятнее всего единственным способом похудения, без каких либо диет является переработка жира в энергию. Конечно, люди все разные и энергозатраты у всех тоже отличаются. Все зависит от следующих факторов: возраст, характер человека, физические нагрузки (их наличие или отсутствие), пол и пр.

Но независимо от всех этих факторов, если по калориям потребляемая пища превышает энергетическую потребность человека, то ее излишки неизбежно будут превращаться в жир и откладываться на разных частях человеческого тела. А если нагрузка организма такова что энергии полученной из пищи ему недостаточно, он начинает сжигать ранее накопившейся жир, тем самым уменьшая массу тела.

Исходя из вышесказанного, можно сделать выводы, что похудеть можно двумя способами:

1. не меняя рацион изменить расход энергии организмом в сторону увеличения;2. пересмотреть рацион так, что бы содержание высококалорийных продуктов в нем было сведено к минимуму.

И все-таки лучше увеличить физические нагрузки. Постарайтесь вести активный образ жизни, не сидите подолгу, регулярно устраивайте пешие прогулки, играйте в подвижные игры на свежем воздухе. Отведите время на посещение бассейна.

А если совместно с физическими упражнениями вы станете употреблять меньше жирного, мучного и сладкого, результатами будете восхищены не только вы. К тому же вы станете лучше себя чувствовать, появятся силы и бодрость.

Эффективны ли косметические средства для похудения? Для более быстрого похудения, использование специальных средств не станет помехой. Они тоже в некоторой степени помогают сбросить вес.

И еще, не забывайте что здоровый сон – это еще одно обязательное условие помогающее сбросить вес.

Поделись с друзьями


Кухня Англии. Главное – завтрак и чай
Весеннее экспресс-похудение

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in