Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Бассейн как средство для похудения

бассейн для похуденияДо начала лета, сезона отпусков и пляжного отдыха осталось совсем немного, самое время задуматься о фигуре. Простой и доступный способ вернуть былую стройность, это начать посещать бассейн.

Бассейн как средство для похудения

Плавание или спортивные занятия в бассейне являются оптимальным видом физических нагрузок для поддержания формы и избавления от лишнего веса.

Обусловлено это тем, что во время тренировок в воде заметно разгружается позвоночник, а нагрузка на мышцы и суставы распределяется равномерно. Для людей с избыточным весом многие физические упражнения на суше связаны с неприятными ощущениями и опасностью травмы. Плавание для них – отличный шанс поправить здоровье и похудеть, не травмируя при этом связки и позвоночник, да и попросту получая удовольствие от самого процесса.

Во время плавания расходуется около восьмисот калорий в час, что является сравнительно высоким показателем. Кроме того, плавание задействует и тренирует мышцы, которые практически не испытывают нагрузки при ходьбе или беге. Преодолевая сопротивление водной среды, пловец подвергает себя своеобразному водному массажу.

Вода положительно влияет на кожу человека, улучшает происходящий в ней обмен веществ и насыщает жидкостью. Посещение бассейна – отличная профилактическая мера в период гриппа и сезонных простуд.

Даже для людей, совершенно не умеющих плавать, тренировки в бассейне будут интересны и полезны. Такой вид спорта, как аквааэробика, состоящий из упражнений, выполняемых в воде, доставит немало удовольствия и пользы любому человеку.

Поделись с друзьями


Психологический подход к потере веса
Кухня Англии. Главное – завтрак и чай

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in