Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Тренажеры для похудения

тренажеры для похуденияМногие женщины, в какой то момент задаются вопросом лишнего веса. Некоторые предпочитают строгие диеты, другие – гимнастику, третьи – тренажеры для похудения. На данный момент рынок готов предложить большое количество тренажеров для похудения. Теперь не приходится записываться в тренажерные залы, а достаточно приобрести тренажер и заниматься дома. Тут возникает вопрос, какой из всего изобилия тренажёров больше всего подойдёт вам. В этой статье вы не найдёте каких либо технических характеристик для тренажеров. Мы попробуем разобраться, как подобрать тренажер именно для вас.

Тренажеры для похудения

Начнем с того, что тренажеры для похудения делятся на два вида. Картиотренажеры: беговые дорожки, тренажёры, имитирующие греблю, велотренажеры. И силовые тренажеры – тренажеры, работа с которыми подразумевает наличие дополнительного отягощения на группы мышц. Есть тренажеры, которые совмещают в себе качества двух видов.

При выборе тренажера необходимо определиться с тем, какой эффект мы хотим получить. Будь-то тренировка каких либо групп мышц, коррекция фигуры, реабилитация после травм или, как в нашем случае, похудение.

При всей эффективности тренажеров, они имеют определённые особенности в использовании. Начнём с велотренажеров – если у вас слабый позвоночник или были травмы в области поясницы, вам не рекомендуется заниматься на велотренажерах. Степпер нагружает суставы таза. При занятиях на беговых дорожках, основная нагрузка идёт на голеностоп.

Особое внимание стоит уделить питанию в период занятий на тренажерах. Занимаясь, организм будет требовать больше калорий, следовательно, будет возникать потребность в большем количестве пищи. В этот период стоит проследить за тем, чтобы количество принимаемой пищи не увеличилось. Эффект будет большим, если вы сможете уменьшить свой рацион. Перед этим стоит обязательно проконсультироваться у врача и согласовать с ним выбранную вами диету. Следует так же соблюдать одно правило: в течение 2х часов после тренировки нельзя есть, лучше выпить натуральный сок, который прибавит вам сил.

При правильном подходе к занятиям на тренажерах в благоприятных условиях, вы добьетесь не только избавления от лишнего жира, но и увеличения мышц в определённых местах, это поможет скорректировать фигуру в лучшую сторону.

Основной принцип тренировок таков: для уменьшения жировых отложений тренируйтесь с высокой интенсивностью, но с небольшими нагрузками. А для наращивания мышц интенсивность должна быть минимальной, при этом вес максимальный.

Стоит напомнить, что сам факт приобретения покупки не уменьшит ваш вес. Стоит приложить некоторые усилия для вашего здоровья и красоты. Также не забывайте о комплексном подходе – ваша система похудения должна быть грамотно продумана – правильное питание и активный образ жизни (сведите к минимуму просмотры телевизора и забудьте временно про любимые компьютерные игры).

Желаем вам всегда быть стройной и красивой, и добиваться поставленных целей.

Поделись с друзьями


Как похудеть за 3 дня
Домашние обертывания для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in