Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как быстро сбросить вес

как быстро сбросить весПолная часть человечества озабочена тепами приростания лишних килограммов на своем теле. С улучшением условий жизни, качества питания и распространения “офисного” образа жизни с нехваткой времени на физические нагрузки, ожирение стало настоящей бедой для сотен миллионов людей во всем мире. Естественно, у них возникает вопрос, как быстро сбросить вес, не прибегая к радикальным диетам и другим экстремальным методам похудения.

Как быстро сбросить вес

Оказывается, есть такие способы похудения, которые приводят к хорошим результатам, притом не прибегая к голоданию. Практика похудения без экстрима доказала семь позиций, которые способны помочь человеку освободиться от лишних килограммов своего тела. Но это может случиться именно тогда, когда человек начинает следить за своим питанием, проявлять большую физическую активность, отказывается от спиртного и других вредных привычек.

Давайте вспомним, что мы все вышли из воды и она нам родная стихия. Помимо того, что надо часто купаться, плавать в бассейне или на речке, необходимо еще и потреблять воду внутрь. Достаточным считается выпитой воды в день где-то около двух литров, что примерно равно десяти стаканам. Именно эта вода активно выводить через почечную систему расщепленные ее жиры из организма. В этой связи стоит привести в качестве примера один небезынтересный факт: 200грамм выпитой очень холодной воды сжигает около 70-ти калорий.

Желающий похудеть обязан часто питаться, примерно, пять раз на дню. Небольшими порциями, это называется дробное питание. Еда должна быть обезжирена. Главное, не спешите. Потребляйте пищу медленно, тогда придет насыщение организма.

И главное условие—это интенсивный физический труд. Именно такие нагрузки принесут организму облегчение в плане сброса калорий. Если у вас нет возможности поколоть машину дров, тогда отправляйтесь в спортивный зал и там задавайте себе перцу до седьмого пота.

Если раньше вы пользовались большой тарелкой, то, приучите себя есть с маленькой. Как поняли, в нее может влезть очень маленькая порция, что вам и нужно.

Выходя в город, нужно просто надеть темные очки да такой степени, чтобы вы не смогли прочитать текст на этикетке или на упакованной «быстрой» еде. Если вы задумываетесь, как быстро сбросить вес, покупать всякую “быструю” пищу и осетинские пироги не надо. Пройдите мимо, в сторону своего похудения.

Если не лень, то можно записывать все, что вы съели за день. Получится прекрасный дневник похудения – отчет о ваших гастрономических пристрастиях.

И последнее, вам нужно отдохнуть от постоянного жевания. Оставьте свои челюсти в покое хотя бы на один день в неделю и устройте разгрузочный день.

А потом произойдет чудо—вы похудеете, а, значит, помолодеете. Боже мой, как это прекрасно молодеть во второй раз в жизни!

Поделись с друзьями


Похудеть на 7кг
Как убрать целлюлит

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in